在2021年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 80.69克 | 蛋白质: 100.64克 | 碳水物: 209.98克.
早餐: Alpro Haselnussdrink - Original, Milsani Kaffeesahne 10%, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Löwensenf Honig Senf Sauce, Küstengold Räucher-Lachs, Philadelphia Balance, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Bircher Deluxe, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. 午餐: Ja! Kaffeesahne, PowerBar 30% Protein Plus Orange Jaffa Cake. 晚餐: Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Edeka Ackergold Drillinge, Frosta Gemüsepfanne mit Spinat, Linsen und Kokos-Curry-Sauce. 小食/其他: Vivil Creme Life Caramel, Lorenz Coffee Break, Foodspring Sparkling Aminos Wildbeere, Duplo Chocnut White. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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