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1436 千卡
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脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 55.14克 | 碳水物: 200.91克.
早餐: 红豆沙月饼, 腐乳, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 皮蛋瘦肉粥, 豬肝. 午餐: 小籠包, 淘大 (Amoy) 叉燒腸粉, 油條, 豬排骨, 炒飯, 蝦餃. 晚餐: 砂糖, 番茄, 山藥, 豬肚. 小食/其他: 木瓜. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 1 小时, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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