|
Запеканка из цветной капусты и филе была на ужин🍴
|
1952 千卡
|
脂肪: 85.11克 | 蛋白质: 112.78克 | 碳水物: 176.74克.
早餐: Polezzno Миндальные Лепестки , Ашан Кокосовая Стружка, Кофе (Растворимое), Националь Манка, Магнит Банан, Творог 9%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мёд, Яйцо. 午餐: Яйцо, Сарафаново Молоко Отборное, Цветная Капуста, Куриное Филе. 晚餐: Бабаевский Конфеты Бабаевские, Ивашкино Заварнушки, Protein Rex Печенье Кокос, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 小食/其他: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Победа Трюфели, Bounty Bounty Trio, Protein Rex Печенье Кокос, Кофе (Растворимое), Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 更多的......
|
|
 评论
Алиночка приветствую 👋😊 прелесть как аппетитно и вкусно 😋👍
2021年09月26日 会员：: Ирина Чапчикова
|
2021年09月26日 会员：: Victori_st
|
спасибо за рецепт запеканки, сделала 👌
|
Ирочка, спасибо большое☺️🤗😘
|
Юлия☺️Пожалуйста! Надеюсь понравилось)))(мне нравится что без заморочек, правда долго ждать из духовки😜)
|
Виктория, ~300гр капусты
Филе- ~200
Яйца-2шт
Молока~100мл
капусту по соцветиям разобрать, закинуть в кипяток, поварить минуты 3
Филе нарезать кубиками.
1.Выложить в форму(у меня силиконовая) филе, посолить/поперчить;
2. выложить капусту (воду слить), посолить/поперчить;
3. залить смесью молока и яиц
4. В разогретую духовку 180 на минут 35
Можно натереть сыр сверху
|
Алиночка, какая вкуснота, приготовлю обязательно.Спасибо за рецепт😽✌️
2021年09月26日 会员：: Анна ⛷️🧏♀️
|
2021年09月26日 会员：: Victori_st
|
Анечка, пожалуйста ☺️ Сегодня вторую половину доела-очень сытно и не много калорий 😜
|
|
|
Это самое главное, ну и полезная очень цветная капуста, я её ещё миксую с брокколи ✌️💪😋
2021年09月26日 会员：: Анна ⛷️🧏♀️
|
|
|
|
|