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2021年09月25日
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, 2021年09月25日:
876 千卡
脂肪: 18.89克 | 蛋白质: 37.26克 | 碳水物: 143.97克.
午餐:
日加能 全麦抹茶土司, 七年五季 巧克力欧包, 白玉 玉子豆腐, 蒸鸡蛋, 蟹味菇, 炒胡萝卜, 素炒西兰花, 秋葵.
晚餐:
蜂蜜, 蓝莓, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 罗森 烟熏鸡肉三明治.
小食/其他:
葡萄.
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1585 千卡
运动:
跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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