在2011年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
104.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 40.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 108.76克 | 碳水物: 124.73克.
早餐: equate women's one daily vitamin, 8 oz Silk Almond milk, earth balance, Organic eggs, rudis cracked wheat toast, Organic fried eggs. 午餐: natural sea tuna, okra chips, Super B Complex & C, water, celery, carrot, vegenaise. 晚餐: rice select, Organic Extra Virgin Olive Oil, Atlantic farmed Salmon, okra. 小食/其他: silk chocolate soy milk, navel orange, strawberries, seeds and nut mix. 更多的......
|
|
4148 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.9 公斤
|
|
|