在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 144.54克.
早餐: Рижский Хлеб Лаваш Карри-Чеснок, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cofix Латте. 晚餐: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Макфа Спагетти Шпинатные, Полярная Звезда Кабачки Жареные с Прованскими Травами, Филе Индейки. 小食/其他: Cofix Латте. 更多的......
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1642 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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