bilanisaa的日记, 2021年09月23日

Ini 77 to 60. But my actual weight when i start this diet is 80 kg.  

keren 

hi kak.. boleh share defisit kalorinya gimana + olahraganya apa aja... jujur aku lagi fase2 masih negative thinking apakah aku bener2 bisa langsing sehat 😭 

Semangaaaaaat kak 

semangat syaaangg wudah budek budekin ajaaaa. akubkg gitu dri dlu.. dg devisit kalor insyaAllah kita gampar mulut2 jahat pake lemak2 yg berguguran di medan perang 💪 

berapa lama kaa 

foto before dan afternya lihatin dong ....😁😁 

@agmy28 thanku kakk 

@romadhonifi thankuu kakk 

@chikitaalayya haruss selalu semangatt, klo cape kudu inget omongan org org itu biar jd terpacu lg 

@dellaummualmira yesss show them with the result👍🏻👍🏻👍🏻 

@sepuki aku kurang lebih 5 bulanan 

hebat banget 💪 

@rusmantiningrumdwi aku masi maluu ngepost nya jujur hehe 

@tobefly halo kak. Aku pas awal diet, pagi makan nya pisang sm yogurt aja atau apel satu, atau telur rebus satu (jangan diikutin bgt ya, ini agak ga bener wkwk). Siang nasi putih 4 sdm, malem 3 sdm. Lauknya lauk rumah aja sih biasa. Trus lama lama aku masak sendiri, kaya cuma ayam fillet panggang, telor dadar non minyak, ikan tuna/kembung panggang. Sayurnya klo emg aku ga sreg atau gada sayur di rumah, aku rebus sayur. Trus makan paginya aku switch ke roti gandum/kentang rebus+telur rebus. Gitu ajasih. Aku masak pake garem royco juga. Cuma emg aku hampir ga jajan dr awal diet sampe mungkin di angka 63an, aku ga minum manis samsek, aku cuma bikin teh manis pake diabetamil aja sehari sekali. Oiya, aku ngurangin tepung ya, mie aku ganti pake shirataki. Gorengan bertepung aku hampir ngga 

@tobefly dont growing up negativity thoughts. Believe yourself because if you dont, who else? Terus aja lakuin, percaya Tuhan dan kamu bisa wujudin ini. Aku pas sebulan awal stuck bgt bb nya, turun naik di 78-80 itu aja. Kecewa bgt tp aku ttp coba, alhamdulillah bisa sampai juga. Km semangat yaa, lakuin aja seakan ini emg gaya hidup, sampai km terbiasa makan makanan sehat, badan km juga pasti bakal sehat 

Keren banget sih kak 😍 makasih ya sharingnya jadi termotivasi 

Waahh kereeen, semoga aku juga bisa diet kayak gini, aku baru banget mulai skrg bobot 77, tahun kemaren keguguran jd agak kebawa stress jg akhirnya sampe membengkak, mau promil lagi tp skrg fokus ngurusin dulu deh, doain ya biar tetep konsisten 🤗 

kerenn bangett kaaa semogaa aku nyusull yaaa 

selamat yaa kaaaa ikut seneng