UmmuUmar17的日记, 2021年09月23日

naik naik~

67.8 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:

1049 千卡

脂肪: 37.61克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 136.85克. 早餐: Ceker, Nasi Kuning, Cimory Fresh Milk Cashew. 午餐: Bolu Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 更多的......

2065 千卡

运动: 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时和 15 分钟, 坐着 - 45 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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