|
В январе-феврале благодаря FatSecret- 8 кг. На удивление, результат удалось сохранить ( без диет и ограничений). Сейчас поставлена новая цель -5 кг ( а может и все - 8) до конца года . А у вас какие успехи?
|
1615 千卡
|
脂肪: 77.94克 | 蛋白质: 118.12克 | 碳水物: 114.90克.
早餐: Местное Известное Варенье Клубничное, Кофе, Творог 9%. 午餐: Кофе, Евроопт Мандарин, Помидоры Черри, Сосиски Jumbo Куриные . 晚餐: Кофе, Сливочное Масло, Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Спартак Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2021年09月22日 会员：: Katerina13vredina
|
У меня цель -3 кг пока,но вес уходит очень медленно. Бывают срывы,переедаю...Но потом опять беру себя в руки. Подсчёт кКалл всегда.Пока на 1500-1600 кКалл.Верю,что у меня всё получится)Вы молодец,на Вас нужно ровняться!!!
2021年09月22日 会员：: Катюша0912
|
Отличный результат!!!👍👏
У меня за 2 мес -6, благодаря подсчёту!
Надеюсь доработать до 60кг ещё -2,5 и главной задачей будет УЖЕРЖАТЬ!
Всем мотивации 🤞😉
|
Девочки, у вас все получится ! Главное , не мучать себя, не изнурять, не запрещать жить в удовольствие ! Кушать все , что любишь ( просто на пол тазика меньше 🤣). И не забывать любить себя в любом весе )
2021年09月23日 会员：: Katerina13vredina
|
|
|