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eac2112
日记
2014年07月23日
eac2112的日记, 2014年07月23日
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在2014年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
66.5 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月23日:
975 千卡
脂肪: 18.39克 | 蛋白质: 22.79克 | 碳水物: 162.85克.
早餐:
Bananas, Starbucks Coffee Frappuccino (Bottle), Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate.
午餐:
Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit, Sun Chips Harvest Cheddar (Package).
晚餐:
Captain Morgan Original Spiced Rum (1.25 oz).
更多的......
1892 千卡
运动:
健身器(慢的) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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