eac2112的日记, 2014年07月23日

在2014年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月23日:

975 千卡

脂肪: 18.39克 | 蛋白质: 22.79克 | 碳水物: 162.85克. 早餐: Bananas, Starbucks Coffee Frappuccino (Bottle), Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. 午餐: Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit, Sun Chips Harvest Cheddar (Package). 晚餐: Captain Morgan Original Spiced Rum (1.25 oz). 更多的......

1892 千卡

运动: 健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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