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awisortega
日记
2021年09月22日
awisortega的日记, 2021年09月22日
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在2021年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
86.1 公斤
最近减少:
20.5 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月22日:
424 千卡
脂肪: 12.97克 | 蛋白质: 52.32克 | 碳水物: 21.77克.
午餐:
Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy.
晚餐:
Chicken Drumstick (Skin Not Eaten).
更多的......
2722 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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