在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 29.46克 | 蛋白质: 112.25克 | 碳水物: 136.80克.
早餐: VECTORLABS Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Udang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Haverjoy Havermout Rolled Oat, VECTORLABS Whey Protein, Pisang, Putih Telur. 小食/其他: VECTORLABS Whey Protein, Pisang, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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