在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 25.12克 | 蛋白质: 142.82克 | 碳水物: 163.00克.
早餐: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 午餐: 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング. 晚餐: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), おはぎ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト. 小食/其他: BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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