在2014年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
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93.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2643 千卡
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脂肪: 134.70克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 304.02克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: English Mustard, Light, Utterly Butterly Spread, Corned Beef, Multigrain Roll. 晚餐: Chicken Stock, Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 小食/其他: Diet Coca-Cola (Can), Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Digestives, Multigrain Bread, Utterly Butterly Spread, Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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2498 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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