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cupirahma
日记
2021年09月21日
cupirahma的日记, 2021年09月21日
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在2021年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
59.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
17.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月21日:
644 千卡
脂肪: 27.99克 | 蛋白质: 31.90克 | 碳水物: 74.89克.
早餐:
Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kerupuk Putih.
午餐:
Rendang, Opor Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih.
更多的......
2190 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, tabata - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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