在2021年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 55.50克 | 碳水物: 179.09克.
早餐: Smart Миндаль, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Банан, Огурец (с Кожурой), Лимон. 午餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Желтая Летняя Тыква, Брокколи. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Банан, Кабачок, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Ашан Миндаль Сушеный, Сухие Цельные Семена Кунжута, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Отварной, Черная Смородина, Желтая Летняя Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 小食/其他: Кабачок, Капуста Белокочанная, не Молоко Миндальное Молоко, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|