在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 124.33克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Water, Skinless Chicken Breast, Pesto Sauce, 2% Fat Milk, Ryvita Dark Rye Crackers. 午餐: Parmesan Cheese (Grated), HEB Balsamic Vinaigrette Dressing, Bell Peppers, Dill Cucumber Pickles, Carrots, Skinless Chicken Breast, Lettuce. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Great Value Whole New Potatoes, Co-Op Skinless Chicken Breast, Bean Sprouts. 小食/其他: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Nutella Hazelnut Spread, Whole Wheat Bread, Peach, Strawberries, Primo Taglio Black Forest Ham, Honeydew Melons, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Ryvita Dark Rye Crackers. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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