W.Motivate的日记, 2021年09月20日

在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月20日:

1930 千卡

脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 278.63克. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Boni Andalouse, Boni Wraps, Colruyt Vlees Voor Pita. 小食/其他: Rozijnen (zonder Pit). 更多的......

2774 千卡

运动: 坐着 - 7 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 休息 - 8 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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