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Café da manhã pós treino.
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1013 千卡
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脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 78.13克 | 碳水物: 86.89克.
早餐: Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Dolce Gusto Café Lungo, Norte de Minas Castanha de Caju, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Kitano Canela Em Pó. 午餐: Cenouras, Carne Moída Refogada, Abobrinha, Tomates, Brócolis Cozido, Calabresa, Seara Ervilha Congelada (130g), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Alface Americana, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Clara de Ovo. 小食/其他: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Paulista Iogurte Natural Integral, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mamão Papaia, Chá (Infusão). 更多的......
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2600 千卡
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运动:
跑步机 - 51 分钟, Cintura fininha - 6 分钟, Derreter calorias - 9 分钟, 2 em 1 - 5 分钟, aerohiit - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟. 更多的......
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