在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 107.00克 | 碳水物: 342.15克.
早餐: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: La Preferida Spanish Rice, Del Taco Chips and Salsa (Small), Taco Cabana Crispy Beef Taco, Taco Bell Soft Taco - Chicken. 小食/其他: Bananas, Red Delicious Apples, blue diamond dark chocolate flavored almonds. 更多的......
|
|
3657 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|