在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 69.70克 | 碳水物: 179.13克.
早餐: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. 午餐: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. 晚餐: Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Lachs, Aldi Rahmspinat. 小食/其他: Erdbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Erdbeeren, TiP Salzbrezeln, Weintrauben, Aldi Haferflocken, Weintrauben. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, Bügeln - 2 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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