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1484 千卡
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脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 96.62克 | 碳水物: 132.51克.
早餐: 紫番薯, 雞蛋羹, 豬肉碎（煮熟）, 杏鲍菇, 木耳, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）. 午餐: 魷魚, 雞腳, Baker's Choice 棗茸糕 Chinese Red Date Pudding, 蝦餃, 7-11 牛肉腸粉, 公仔 鮮蝦腸粉, 叉燒肉, 烤雞, 燒賣, 春卷. 晚餐: 糖醋排骨, 蝦米, 沙葛. 小食/其他: 木瓜, 火龍果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2045 千卡
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运动:
休息 - 17 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时, 分段跑2.5公里 - 22 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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