Ö.BüLBüL的日记, 2021年09月20日

yeni baslangiclara :))

查看饮食日历, 2021年09月20日:

238 千卡

脂肪: 11.97克 | 蛋白质: 13.24克 | 碳水物: 19.40克. 早餐: Domates Sosu (Konservelenmiş), Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 更多的......

61支持者支持

İnşallah 🙏

2021年09月20日会员：: Jale64

tavsiye süt ürünleri demir emiline engel olur. yağsız süt bir az miktar yağı bağlayıp bağırsaklardan artırır. Yağlı gıdalarla veya ayrı tüketiniz. c vitamini demir emilimini arttırır.

2021年09月20日会员：: cadı karı

Yarım yağlı süt iciym .. şimdi tam anlayamadm açıklarsanız. Kahvaltıda süt icmimmi

2021年09月20日会员：: Ö.BüLBüL

Yarım yağlı sütü yada yağsız sütü peyniri yoğurdu. Yağlı şeylerle atıyorum. Sütle çikolata. Kızartma ile az yağlı yoğurt Gözleme ile az yağlı peynir gibi . C vitamini gıdalarla da demir içeriği yüksek olanlar.

2021年09月20日会员：: cadı karı

Tamam teşekkürler :))

2021年09月21日会员：: Ö.BüLBüL


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Ö.BüLBüL的体重历史

查看完整的历史记录

Ö.BüLBüL的日记, 2021年09月20日

提交评论

Ö.BüLBüL的体重历史