TonyFar的日记, 2021年09月20日

在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

109.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年09月20日:

631 千卡

脂肪: 13.15克 | 蛋白质: 23.20克 | 碳水物: 97.42克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Kaviar 5g, Wasa Husman, Leverpostei 10G. 小食/其他: Pære 150g, Gulrot 100g. 更多的......

3184 千卡

运动: 踏步机 - 4 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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