在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 46.46克 | 蛋白质: 76.21克 | 碳水物: 255.89克.
早餐: Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Blueberries. 午餐: Bananas, Emerald Cocoa Roasted Almonds, Walnuts, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Coffee, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. 晚餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Pot Sticker, Pei Wei Chicken Pad Thai. 小食/其他: Emerald Cocoa Roasted Almonds, Walnuts, Bing Cherries. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
4 Count Burpee - 1 分钟, Sitting Press With 90 Degree Crunch - 1 分钟, Squats (no weights) - 1 分钟, Lunge - 1 分钟, Push Up - 1 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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