在2021年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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53.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 39.84克 | 蛋白质: 93.47克 | 碳水物: 128.91克.
早餐: Madurasa Madurasa, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau. 午餐: Telur Ceplok, Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 小食/其他: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Diamond Low Fat Milk, Pepaya. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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