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adnixon的日记, 2014年07月21日

6.6 bone
30.1 bmi
56.3 lbs fat
34.5% fat
47.8% water
weighed at 9:20 a.m.
waidt 36 inches
right leg 25 in
left leg
26.5 in
74.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 17.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月21日:
2243 千卡 脂肪: 68.32克 | 蛋白质: 126.49克 | 碳水物: 289.59克.   早餐: Atkins Advantage Cookies N' Creme Bar, HEB Instant Oatmeal - Sugar Free Maple & Brown Sugar, Shamrock Farms Fat Free Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 午餐: Food Club Cut Broccoli, Valu Time Chunk Light Tuna, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread. 晚餐: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Marketside Bleu Cheese Dip. 更多的......
2758 千卡 运动: elliptical - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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