在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 68.27克 | 蛋白质: 131.04克 | 碳水物: 176.45克.
早餐: Builder's Max - Caramel Peanut, cliff bar cliff builders, Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 午餐: Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Great Value Sweet Pickle Relish, Great Value Solid White Albacore Tuna in Water (Low Sodium), Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil. 小食/其他: Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts, Athenos Roasted Garlic Hummus, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Banana, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
Sit Ups - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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