|
BB 76,5kg BMR : 1444 kkal Siang makan : nasi Padang ikan kembung +- 650 kkal Cemilan : 100 kkal Makan malam : telor ceplok + brokoli rebus 50gr + tumis (tahu, tempe, suir ayam) +- 500 kkal Total : +- 1450 kkal
|
1409 千卡
|
脂肪: 55.49克 | 蛋白质: 132.28克 | 碳水物: 107.07克.
午餐: Ikan Kembung, Nabati Richeese Wafer, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Tahu, Saus Tiram, Tempe, Brokoli, Telur Ceplok, Paha Ayam. 更多的......
|
|