在2021年09月18日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 56.64克 | 蛋白质: 48.04克 | 碳水物: 127.54克.
早餐: Sainsbury's High Fibre Bran, Alpro Unsweetened Oat Milk, Linwoods Milled Flaxseed, Almonds, Brazil Nuts, Walnuts & Q10, Sainsbury's Banana. 午餐: Cherry Tomatoes, Benecol Buttery, Heinz Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Brine (130g), Fitzgeralds Multiseed & Cereal Bagel Slims. 晚餐: Courgette, Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Cauliflower Cheese, Fish Fingers. 小食/其他: Magnum Almond, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gordon's Pink Gin, Apples . 更多的......
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1638 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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