|
|
2087 千卡
|
脂肪: 72.60克 | 蛋白质: 90.14克 | 碳水物: 270.00克.
早餐: Queso Fresco, Manzana, Cerealitas Galletitas Clásicas, Café Instantáneo . 午餐: Manzana, Natura Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Zanahoria, Huevo Duro, Arroz Blanco (Grano Largo). 晚餐: Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. 小食/其他: G&M Galletas Marineras, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). 更多的......
|
|
2256 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|