在2021年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1330 千卡
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脂肪: 41.08克 | 蛋白质: 112.12克 | 碳水物: 127.60克.
早餐: Kue Bulan, Roma Malkist Keju Tabur, Apel. 午餐: Tahu Isi, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Belimbing, Sidomuncul Kunyit Asam. 小食/其他: Roma Malkist Keju Tabur, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 更多的......
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1702 千卡
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运动:
plank - 2 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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