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22.3% body fat
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55.8 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 76.42克 | 碳水物: 237.68克.
早餐: Special K Protein Meal Bar, Diet coke. 午餐: Gordita Supreme Steak - No sour cream + onion, pizza hut dipping sauce, diet mountain dew, Pizza Hut Breadsticks. 晚餐: Milk (Nonfat), Parmesan Cheese (Shredded), Sweet Cream Spreadable Butter with Canola Oil, French Dinner Rolls, USA Weekend Mineestrone Soup (Spring). 小食/其他: Extra Sharp Cheddar Cheese, Frosted brownies, White Cheddar Popcorn, Protein drink Papa's, Diet Coke (Can), Diet Coke Caffeine Free. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
坐着 - 13 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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