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55사이즈입기
日记
2021年09月16日
55사이즈입기的日记, 2021年09月16日
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, 2021年09月16日:
1975 千卡
脂肪: 100.19克 | 蛋白质: 96.42克 | 碳水物: 172.92克.
早餐:
올리브기름, 부침, 튀김용 두부, 계란후라이.
午餐:
배추김치, 갈비탕, 잡곡밥, 송편.
晚餐:
올리브기름, 코스트코 발사믹 글레이즈, 방울 토마토, 야채샐러드, 굽네몰 닭가슴살 소세지.
小食/其他:
순대, 아이스 아메리카노.
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2120 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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