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Smilesong
日记
2014年07月19日
Smilesong的日记, 2014年07月19日
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在2014年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
145.1 公斤
最近减少:
10.7 公斤
.
还有:
18.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月19日:
1515 千卡
脂肪: 64.13克 | 蛋白质: 68.98克 | 碳水物: 163.92克.
午餐:
McDonald's French Fries (Small), Bacon, McDonald's Premium Crispy Chicken CBO Sandwich.
晚餐:
Dinner Rolls, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added).
更多的......
4585 千卡
运动:
坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少6.7 公斤
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