在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 79.17克 | 蛋白质: 134.39克 | 碳水物: 294.09克.
早餐: Груша, Яблоко, Любятово Галеты Классические, Parmalat Молоко 0,5%, Виноград, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Батон, Капуста Тушеная с Мясом, Сваля Сыр Российский. 午餐: Хохланд Творожный Сыр, Любятово Галеты Классические, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Кальмар Отварной, Гречка Отварная. 更多的......
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4193 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 清洁 - 1 小时, Cross Training - 1 小时, Apple Health - 14 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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