在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 36.91克 | 蛋白质: 117.29克 | 碳水物: 173.37克.
早餐: Rågbröd, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg. 午餐: Pestosås, Findus Ärter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Makaroner, Tonfisk. 晚餐: ICA Nötfärs 12%, Gullök, Mutti Finkrossade Tomater, Heinz Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Vitt Ris. 小食/其他: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Äpple, Äpple. 更多的......
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2034 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.1 公斤
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 评论
Jag kan nog med säkerhet säga att dom där 1,5 kg jag gick upp förra veckan bara var vätska. Här försvann dom och lite till! 😆👍🏻
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