在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 47.02克 | 蛋白质: 86.72克 | 碳水物: 47.50克.
早餐: Nutrilett Chocolate Shake. 午餐: Blandad Sallad, Röd Paprika, Blandad Sallad, ICA Makrillfilé i Tomatsås. 晚餐: Arla Keso Mini, Vitlök, Rödlök, Tomater, Morötter, Vitkål, ICA Nötfärs 12%. 更多的......
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2051 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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