在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 52.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2716 千卡
|
脂肪: 100.41克 | 蛋白质: 218.59克 | 碳水物: 210.04克.
早餐: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Apetit Kartanon Kasvikset, Arla Kepeä Kadett 5%. 晚餐: Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto. 小食/其他: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mansikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Atria Käriste Grillimakkara, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
|
|
2871 千卡
|
运动:
健美 - 36 分钟, 举重锻炼（中等的） - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|