在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 48.20克 | 蛋白质: 72.11克 | 碳水物: 128.10克.
早餐: Ayam Goreng, Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus. 午餐: Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih 1 Sdm. 小食/其他: Pringles Potato Chips, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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