Semangat Guys.. 💪
|
75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 22.75克 | 蛋白质: 50.48克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Yupi Neon Stix, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. 午餐: Rumah Makan Sederhana Rendang, Lalapan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Mas, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Pisang, Ikan Lele, Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|