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monstrinha46的日记, 2021年09月14日


查看饮食日历, 2021年09月14日:
1304 千卡 脂肪: 16.81克 | 蛋白质: 139.18克 | 碳水物: 140.41克.   早餐: Batata Doce Cozida, Melitta Café sem Açúcar, Clara de Ovo. 午餐: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Alface Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Proteína Pura Albumina , Clara de Ovo Cozida, Kefir de Leite, Aveia em Flocos. 更多的......
2066 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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