在2014年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 76.48克 | 碳水物: 240.18克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Gravy Granules For Chicken, Runner Beans, Cooked Carrots, Chicken Breast. 晚餐: Pink Lady Apples, Peach, Spreadable Lighter, Fruit Yoghurt (Nonfat), Beer, Multigrain Roll. 小食/其他: Pure Orange Juice, 7UP Free (Can), Diet Coca-Cola (Can), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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