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1429 千卡
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脂肪: 59.21克 | 蛋白质: 97.48克 | 碳水物: 129.75克.
早餐: 火腿片（瘦肉）, 紫番薯, 綠茶, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞胸肉, 生菜, 紫番薯. 晚餐: Goose Meat and Skin (Cooked, Roasted), 燒鴨, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 湯, 涼拌黃瓜. 小食/其他: 柑橘, 榴蓮, 樱花虾, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 22 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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