|
1429 千卡
|
脂肪: 59.21克 | 蛋白质: 97.48克 | 碳水物: 129.75克.
早餐: 火腿片(瘦肉), 紫番薯, 綠茶, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞胸肉, 生菜, 紫番薯. 晚餐: Goose Meat and Skin (Cooked, Roasted), 燒鴨, 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 湯, 涼拌黃瓜. 小食/其他: 柑橘, 榴蓮, 樱花虾, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
|
|
2066 千卡
|
运动:
休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 22 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
|
|
|
|