Cleodenile.的日记, 2021年09月13日

3 aydın düzensiz besleniyorum ben bile 2 kilo aldım 50 den 52 ye bilmem kilo almak hızı kişiden kişiye değişiyor, bence alamazsın anca ödem olur 

Günlük alman gereken kalori miktarına ek oşaral en az 2300' kalori daha almış olman gerekiyor. Pek mümkün değil, ödem veya yağ kaybına bağlı su şişkinliği olabilir.  

Olarak * 

Sıkı vücutlu kastan almak imkansız ama üç kilo alınır yine  

Kas kütlesi olarak alman zor. Fakat kalori fazlası yaparsan hesaplayıp alabilirsin tabiki de 

Ö D E M