Dadafitness的日记, 2021年09月13日

在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月13日:

1427 千卡

脂肪: 29.96克 | 蛋白质: 81.17克 | 碳水物: 221.71克. 早餐: A Granel Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Club Social Bolacha. 小食/其他: Banana. 更多的......

2339 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Esteira caminhada média - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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