Isabelle Belem的日记, 2021年09月13日

Sigo o App e deu certo! 

Caloria, ao contrário do senso comum, não é toda igual. Se a caloria é provida por uma fonte ruim os efeitos metabólicos e hormonais serão prejudiciais, o que certamente afetará a persa de peso é a saúde. Isso significa que 300 calorias vindas de peito de frango ou de batata doce são totalmente diferentes de 300 calorias vindas de um sorvete ou de um óleo de soja, por exemplo.  

Tenho a impressão que ele coloca muitas calorias também! Como bem menos do que ele recomenda. 

tenho a mesma percepção do amigo @marcoscdoni 

Carolcunha comendo 600kcal QQ pessoa emagrece por falta de alimento. Vc deve estar consumindo a metade da sua tx basal que é um perigo para o corpo. Provavelmente está perdendo massa magra e com o tempo haverá efeitos de aumento de peso e acúmulo de gordura. Um mecanismo que o cérebro tem pra evitar o dano causado. Não sei se vc tem acompanhamento médico. Se não, converse com um pra evitar um problema mais sério lá na frente que vc pode se arrepender. Fica o alerta bjs e boa sorte 

App Tecnutri 

eu estou consumindo 1000 calorias não sigo as 1400 q ali fala pr consumir quero perde peso  

a minha pediu pra consumir 1600 

Oi! Uso o app para contar carboidratos consumidos. É muito bom 

Eu sigo somente ele, e em 4 meses eliminei 6 kilos , e me exercito muito pouco. Estou de volta pq minha luta contra a balança eh constante , não vigiei e recuperei todo peso perdido novamente 😪 Mas estou de volta para eliminar novamente 💪🏼 

eu não sigo os valores recomendados. Acho demais p mim e sempre como menos. P mim tá funcionando  

Eu coloco a quantidade q preciso consumir...entre no site tde calculador e calcule seus macros e calorias, coloca aqui no App e segue direitinho! 

P mim na maioria dos dias sobram calorias 

Nunca usei, utilizo o fatsecret para manter controle do que eu consumo, pois o banco de dados é muito extenso. Pra estimativa de consumo calórico utilizo o TDEE e tem funcionado bem pra mim. Ainda não fiz bioimpedância. 

Já eliminei 10 kilos Em déficit calórico é claro Esse aplicativo é de Deus kkkkkk maravilhoso 😍 

Nossa eu também achei o meu alto como bem menos ! >1900 calorias< como em média 1200 

Ele colocou 1800 calorias, eu ajustei pra 1000, mas tento comer menos 

Eu tento comer bem menos que a média de 1900. sigo minha própria dieta tentando me manter nós legumes e saladas, evitando maximo de açúcares e gordura. hoje mesmo consumi 673 calorias.  

esse povo comendo menos de mil calorias, estão se matando aos poucos pensando estar saudável. 

O meu calculou pra eu comer 1300 calorias por dia para perder peso. Tá dentro do normal pra mim. Uma vez fiz bioimpedancia e deu 1570 calorias. Normalmente como em torno de 1200 calorias e não conto aos finais de semana, quando eu dou uma extrapolada. Se sigo certinho assim, mesmo com as escapadas de fds, perco em torno de 400g por semana. Difícil é seguir, ficar contando tudo que come uma hora cansa.