在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 130.75克 | 蛋白质: 155.22克 | 碳水物: 42.32克.
早餐: Azeitonas Verdes, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Melão, Mangas, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Perdigão Bacon Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Avelã, Óleo de Coco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 小食/其他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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