|
1 bln stakk di 57 trs wkwk grgr udh ga defkal dan jarang wo. aneh, makan banyak tp BB ga naik cuma ya gitu ga turun jg :') yokk balik ke jalan perjuangan lagii target masih 7kg untuk dihempas :v
|
57 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
987 千卡
|
脂肪: 36.27克 | 蛋白质: 64.20克 | 碳水物: 94.17克.
早餐: Telur Goreng, Nasi Putih. 午餐: Ikan Gurame, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). 小食/其他: Buah Anggur. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Nah, iya, aku jg sempet di kalori maintain kadang sampe surplus. Sempet naik dikit bgt tp habis itu turun sendiri dan stuck di situ aja pdhl ga defkal 💃🏻. Kl dulu2 pas diet2 ekstrim, itungan 3-4 minggu uda balik ke BB awal bahkan lebih 😣
2021年09月12日 会员：: amaliasunaryo
|
@amalia bener bangett, mending diet nyantui gini deh mungkin ini tinggal biasain tubuh buat workout lg. Semangaat
|
amalia : maksutnya maintain kalori itu apa kak?
|
samaaaaaaa bangetttt akupun 57 stuck ...... cerita nya pun sama kek akuuuuuu ...
jangan2 kitaaaa ..samaaa ..wkwkkkk
pusingg udh 3 blm gapernah wo and defkal .......hufttt ...yuk barengg dietttttt karena kita samaaaaa
2021年09月13日 会员：: anfhrjrh
|
gpp kek gitu.
aq naik juga.
tapi dibilang lebih kurus
amazing kan? 🤭
yg tau di balik 'misteri' ini pasti suka hehe
2021年09月13日 会员：: Wira Yogie
|
sama bgt kayak akuu, mana BB nya sama lagi qkwk
|
@anfhrjrh yokk sekarang mulai workout lagi sist😭 aku dah 2-3bln ga wo sedih bgt
|
@wirawax iya itu massa otot yg naik bang biasanya wo pake beban sii, nah aku ini hampir 3bln ga wo sama sekali😭
|
|
|